Comprendre et accepter ses émotions, c’est reprendre le pouvoir sur sa vie.
Difficultés à identifier vos émotions, à les comprendre ou à les exprimer ? Ces blocages peuvent fragiliser votre bien-être et vos relations. Grâce à un thérapeute en gestion des émotions, vous bénéficiez d’un soutien structuré et humain pour développer une meilleure gestion émotionnelle et retrouver une stabilité durable au quotidien.
Cet accompagnement infirmier s’adresse à toute personne rencontrant des difficultés à gérer ses émotions, à les identifier ou à les exprimer. Il est également adapté aux personnes vivant avec un trouble psychique, souhaitant améliorer leur stabilité émotionnelle et renforcer leurs ressources personnelles dans un cadre thérapeutique bienveillant et structuré.
J’anime des ateliers de gestion des émotions en milieu scolaire, associatif ou institutionnel. Ces interventions collectives offrent un espace d’apprentissage interactif, favorisant la compréhension, l’expression et la régulation des émotions. Elles permettent aussi d’aborder l’impact du numérique sur le bien-être émotionnel et les relations interpersonnelles, surtout chez les jeunes.
Identifier et nommer ses émotions
Réguler les émotions intenses
Prévenir les effets du numérique
Renforcer ses ressources personnelles
Infirmier de formation et spécialisé en santé mentale, j’interviens en tant que thérapeute en gestion des émotions en Suisse pour accompagner toute personne souhaitant mieux comprendre et réguler ses émotions. Mon approche repose sur la relation d’aide, la psychologie positive et le renforcement. Chaque suivi est personnalisé, prenant en compte l’histoire, les besoins et le rythme de chacun, afin de favoriser une stabilité émotionnelle durable.
Comprendre ses émotions, c’est retrouver la liberté de choisir ses réactions et d’apaiser son esprit.
Premier échange pour définir vos besoins, vos objectifs et le cadre du suivi. Prescription médicale nécessaire pour un suivi pris en charge par les assurances.
Séances à domicile, en cabinet, en milieu de vie, autour d’une activité thérapeuthique, selon vos préférences.
Travail en lien avec psychiatre, médecin traitant ou autres professionnels impliqués.
Réévaluation régulière pour adapter l’accompagnement à vos progrès et à votre évolution.
Vous vous interrogez sur le déroulement d’une prise en charge thérapeutique en gestion des émotions ? Retrouvez ici les réponses aux questions les plus courantes. Pour un échange personnalisé ou pour définir vos objectifs, contactez-moi afin d’en discuter ensemble.
En moyenne, il faut compter environ trois mois pour constater une évolution notable. La progression dépend toutefois de la régularité des séances avec le thérapeute expert en gestion des émotions en Suisse, de l’implication personnelle et de la mise en pratique des stratégies abordées pendant l’accompagnement.
La gestion des émotions s’appuie souvent sur une thérapie cognitive et comportementale (TCC), reconnue pour son efficacité dans l’identification et la modification des comportements et pensées qui influencent notre état émotionnel. Cette approche cognitivo-comportementale permet d’apprendre à reconnaître les schémas de pensée négatifs issus du vécu, et de développer des stratégies concrètes pour mieux réguler ses émotions au quotidien. La TCC est particulièrement utilisée lors des rendez-vous en consultation avec un psychologue ou un psychothérapeute, qui adapte les techniques aux besoins spécifiques de chaque personne.
Parallèlement, la psychothérapie centrée sur les émotions offre un espace bienveillant où il est possible d’explorer en profondeur les interactions entre les ressentis et les comportements. Cette thérapie centrée sur les émotions vise à favoriser une meilleure estime de soi en aidant à accueillir et comprendre les émotions plutôt que les rejeter ou les fuir. Travailler avec un psychothérapeute ou un psychologue spécialisé en psychologie clinique peut aussi inclure des exercices de pleine conscience et des techniques de relaxation, qui aident à développer l’attention portée au moment présent, essentielle pour prévenir les réactions impulsives liées au stress ou à des troubles comme le PTSD ou l’addiction.
Le parcours thérapeutique est personnalisé, tenant compte des problèmes émotionnels spécifiques, des expériences passées et du contexte personnel. La combinaison de la TCC avec des approches centrées sur l’émotion permet un apprentissage progressif, renforçant les ressources internes et facilitant le développement personnel. La coordination avec la psychiatrie peut être nécessaire dans certains cas plus complexes, notamment pour accompagner le suivi médical ou ajuster les traitements. Ainsi, la gestion des émotions en thérapie s’inscrit dans un cadre global, intégrant à la fois la compréhension du vécu émotionnel, la modification des comportements problématiques et le renforcement des capacités d’adaptation au quotidien.
